Hoy te contamos los beneficios de dormir bien
- Mejora la salud emocional: El descanso insuficiente o de mala calidad altera el ritmo biológico, lo que puede afectar nuestras respuestas emocionales. Dormir ocho horas diarias contribuye a sentirnos más felices.
- Ayuda a combatir el estrés: Por la noche, en la oscuridad, nuestro cuerpo produce una mayor cantidad de melatonina, hormona que contrarresta los efectos del estrés.
- Mejora el aspecto del rostro y la piel: al dormir más y mejor, la piel del rostro estará más joven, más fresca, más brillante y más elástica.
- Reduce la inflamación: un buen descanso ayudará a que se desinflamen tus piernas, abdomen y rostro.
- Aumenta tus defensas: Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse.
¿Conocías estos datos? ¿Estás durmiendo bien?
